เป็นเรื่องธรรมดาไปซะแล้ว กับการโชว์รูปถ่ายอาหารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หรือพูดคุยเรื่องอาหารที่เพิ่งไปกินมากับเพื่อน เชื่อไหมว่า...สิ่งเหล่านี้มีผลทำให้คุณลดน้ำหนักได้นะ ฟังดูขัดกับความเป็นจริงใช่ปะ ? แต่จากผลการศึกษาของ Oxford พบว่าคนที่พูดถึงอาหารที่เพิ่งกินมานั้น เปรียบเสมือนเป็นการย้ำเตือนตัวเองว่ากินอะไรมามากขนาดไหน แล้วมื้อถัดไปก็จะกินน้อยลง เช่น คุณเพิ่งฟาดข้าวขาหมูไปหนัก ๆ มาเมื่อตอนกลางวัน งั้นตอนเย็นกินแค่สลัดผักเบา ๆ ก็พอ เป็นต้น

ไม่น่าเชื่อว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นประจำทุกวัน จะมีส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้ตัวซะนี่ อย่างไรก็ตาม คงไม่มีวิธีไหนที่เจ๋งและเห็นผลชัดที่สุด เท่ากับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไปพร้อม ๆ กับควบคุมอาหารแล้วล่ะครับ