ข้อแนะนำ หัวเรื่องกระชับ แท็ก 4 แท็กขึ้นไป เขียนอธิบาย 2 บรรทัดเต็มขึ้นไป ห้าม spam ห้ามเว็บผิดกฎหมาย รับเฉพาะเว็บไทย
ไทยแลนด์ดิกก์ | ผลการค้นหาคำว่า ลดส่วนเกิน

ผลการค้นหาคำว่า ลดส่วนเกิน

สมุนไพรง่ายๆ และผลไม้หาซื้อไม่ยาก ช่วยลดน้ำหนัก ที่ช่วยผู้ที่กำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหาร

รวบรวมสมุนไพรไทย อาหารที่เราคุ้นเคย หาง่าย หยิบทานได้ง่าย เพื่อดูแลรูปร่าง เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก

ในที่นี้จะยกมาเฉพาะที่เราคุ้นเคย หาซื้อง่ายตามตลาด คงไม่ต้องสาธยายประโยชน์ สรรพคุณ หรือข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากนัก


แคลอรี่ (Calories) คืออะไร ได้ยินมาก็บ่อยแต่คุณรู้จักแคลอรี่จริงๆหรือไม่

แคลอรี่ กับคำว่า กิโลแคลอรี่ ให้ความหมายเหมือนกัน หมายถึง มาตราวัดพลังงานที่อยู่ในอาหาร ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะใช้พลังงานเหล่านี้ในการทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงาน และกักเก็บพลังงานส่วนเกิน ไว้ในรูปไขมันไว้ใช้ในอนาคต

เมื่อเรามีการใช้พลังงานก็เท่ากับว่าเรากำลังเผาผลาญแคลอรี่ และเมื่อร่างกายมีการเผาผลา


การคิดจะอดอาหารเพื่ออยากลดน้ำหนัก ยังไม่เคยเห็นมีใครทำได้เกิน3วันเลย ที่สำคัญหลังจากกลับมากินอาหารเหมือนเดิมแล้วน้ำหนักกลับยิ่งขึ้นไปอีก และแถมยังกลับมากินมากกว่าเดิมเพราะหิวด้วยซ้ำ ใครคิดจะใช้วิธีอดอาหารนี้ แนะนำว่า เสียเวลาเปล่าค่ะ อีกทั้งยังซ้ำเติมตัวเองให้อ้วนมากขึ้น

แต่ถ้ามันทำให้รู้สึกดีขึ้นก็ตามสบายเลยค่ะ แต่ดิฉันไม่แนะนำเด็ดขาด อดอาหารเป็นเรื่องที่ทรมานน่าดู หลังจากทนไม่


วิธีทำให้อิ่มง่ายขึ้นระหว่างเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก วิธีนี้ทำให้เรากินได้น้อยลง โดยที่อิ่มด้วย คือการใส่กางเกงฟิตๆ แต่ไม่ต้องไปฟิตถึงขั้นหายใจไม่ออกนะ เอาแค่พอดีตัว อย่าไปใส่ชุดเดรส ชุดยังกะชุดคลุมท้อง ที่บ้านดิฉันเรียกชุดปิดพุง



เวลาไปกินบุฟเฟ่ต์จะชอบใส่เจ้าชุดปิดพุงนี่แหละ หรือถ้าอยากใส่ชุดแบบเดรส ก็ใส่กางเกงที่ฟิตๆให้รัดรูปซักหน่อยอยู่ข้างใน ถ้าเป็นผู้ชายส่วนใหญ่ก็ชอบใส่ก


พูดแบบนี้ ถ้าไม่ได้อ่านให้เข้าใจจริงๆ อาจเข้าใจผิดได้ว่าิ ยิ่งกินยิ่งผอมเลยกินใหญ่เลย ไม่ใช่นะคะ ยิ่งกินยิ่งผอมในที่นี้หมายถึง กินน้อยๆแต่บ่อยๆ หรือกินทุกๆ3-4 ชั่วโมง การกินแต่ละครั้งไม่ควรเกิน250แคลอรี่ และแต่ละมื้อควรมีโปรตีนเยอะที่สุด วิตามิน เส้นใยผักเยอะๆ แป้งน้ำตาลให้น้อยที่สุด ไขมันยิ่งน้อยยิ่งดีค่ะ



ยกตัวอย่างเช่น ตื่น 6 โมง ก็กินเลย ยังไม



โปรโมทเว็บฟรี เก็บเว็บที่คุณชอบ สร้างกลุ่มสังคมออนไลน์ แบ่งปันเรื่องเด็ด ให้คนอื่นได้อ่าน และโหวตให้คะแนนเรื่องที่คุณชอบ ช่วยเพิ่มทราฟิคเข้าเว็บของคุณ
ติดอันดับวันนี้
เผยแพร่แล้ว
คอมเม้นท์ล่าสุด